体育不仅是一种竞技，更是人生的一面镜子。近日，新网银行Sports Talk直播间迎来了一位特别的嘉宾——太极拳、剑奥运冠军、“中华有太极”公益活动发起人崔文娟。她以亲身经历讲述了如何从长拳赛场上退役，到因缘际会走进太极拳的世界，并最终在2008年北京奥运会上夺得金牌。崔文娟的故事既有跌宕起伏，也有坚韧坚持，折射出太极“以慢制快”的人生智慧。

崔文娟（中）和主持人在新网银行直播间。新网银行供图

无路之时遇太极，刹那间天地一宽

崔文娟8岁时因身体孱弱而被建议练武，最初她的家人只希望她练武强身健体。随着年龄的增长，颇具天赋的她一步步进入专业武术队，成为了一名长拳竞技运动员。如果一切顺利，崔文娟或许会一直在长拳的道路上继续走下去，但意外在2002年发生了。

崔文娟坦言：“我确实特别努力，但没有评估好自己的身体状况，当时我的身体已经达到了极限，然后韧带就断了。”

对于极为讲究速度和爆发力的长拳项目来说，韧带断裂意味着崔文娟很难在长拳项目上具有优势，这让那时的她只能选择退役。

不过属于崔文娟的时刻很快就到来了，恰逢此时武术比赛大规模修改了评分规则，崔文娟便将目光投向太极拳赛道。成为太极拳项目选手的她有着扎实长拳功底，可以轻易做出各种优雅的跳跃和极具爆发力的动作，这让她在太极拳项目里一下成了“尖子生”。

即便如此，崔文娟一直没有忘记自己来之前的每一步：“我曾经的每一步走得都算数，我的太极拳之所以成绩好，就是因为我以前的努力。”凭借早年长拳的底子与太极拳的节奏，她从省赛走向国家队，最终登顶北京奥运会。

2008年8月23日，北京奥运会武术比赛在北京奥体中心体育馆比出了女子太极拳太极剑全能金牌，中国选手崔文娟两项均列第一名，夺得该项目的金牌，而她的太极拳得分更是在当时创下了女子太极拳比赛历史上的最高分。

崔文娟赛后回看自己的表现，“紧张到机械执行，距离完美还差很远。”但她并未为此遗憾，她说：“如果一开始就完美了，那反而失去了意义。”

慢韵相伴人生友，快节奏里守本心

从赛场上退下来之后，崔文娟全身心投入到太极拳的普及工作中。崔文娟说，太极拳是一面“镜子”，既照见身体的用力，也折射内心的情绪，“拳如其人”是她最喜欢的一句话。

谈到如今年轻人逐渐对太极拳感兴趣的时候，崔文娟认为如今太极拳的普及工作既离不开竞赛规则的规范性，规范性让这项武术拥有了赛场评分标准，也离不开各个流派传承人的全力推广。

太极走入民间，是推广中华传统文化的好事，在展示武术之美的同时，让大众接触到太极的底蕴。在她眼里，太极拳不仅是一种运动，更是一种生命节奏的回应方式。

“它是可以陪伴你一生的知己，它不泄露你的秘密，你却能通过它看见自己。”崔文娟认为，在动荡、快节奏的现代生活中，这种“以慢制快”的哲学与实践，或许正是当下年轻人重新靠近太极拳的理由。

从国际推广到教学一线，她发现太极拳的魅力，不是在于“动作标准”，而是让人“慢慢走进自己”。对此，崔文娟提到，“在国外，比如美国、新西兰、马来西亚，越来越多的人练太极拳。他们不只是学动作，更愿意了解文化内涵。”

让全世界通过拳理了解中华文化，把多元的世界包容于太极之中，成为崔文娟在太极拳推广工作中的新方向。她多次提到一句话就是“人人都能打一套拳。”她坚信，每个人都能在太极拳中找到自我。

师引方知动作短，慢勤久练自生悟

很多人都把太极拳当作一种强身健体的健身运动，但近些年一件很反直觉的事情发生在太极拳上：许多人在练习太极拳的时候受伤了。

在大众认知中，太极拳的哲学和实践应该是优雅、缓慢、隐忍的，怎么会导致人受伤呢？

崔文娟认为，很多练习者比较急切的心态让他们做出了身体承受能力以外的技术动作。崔文娟拿自己举例，现在的自己在做动作的时候不会蹲到很平，这是她在评估了自身的腿部力量后做出的决定。

由此，崔文娟引申到学习太极的正确做法：首先是需要老师引导，因为他人是自己的一面镜子，能指出动作的不足也能让练习者避免做出超越能力范围的动作；其次是要找到适合自己的练习方法和发力方式。

面对太极拳线上教学的流行趋势，她也提出了具体观察：线上可以帮助人们知道动作，但要做到准确，依然需要线下调整。“太极拳不是打给别人看的，是打给自己体会的。”对于初学者，她一再强调：“不必从哲学角度理解太极拳的每一个动作。”她给出的建议很简单：“从一个动作开始，左边做一遍，右边做一遍，做到像拉丝一样慢。”从感受开始认识世界，逐渐让初学者丰富自己对太极的认识，是崔文娟给初学者的“心法”。

对于很多人担心动作不够优美而望而却步的心态，崔文娟给出了自己的指导意见：“如果你觉得你练得丑，那就练得再慢一点，但不要放弃。动作不一定要完美，但要持续。”

新网银行通过Sports Talk，不仅让更多人听到体育明星的奋斗故事，也让公众从运动中发现自我、感悟生活的节奏。崔文娟的太极人生，展现了坚韧、传承与文化自信的力量。正如她所说：“人人都能打一套拳。”这份从容与坚持，正是新网银行希望通过节目传递的精神价值。未来，新网银行将继续用体育故事连接大众，激励更多人“在运动中发现更好的自己”。